Flaxseed Bread - freshly baked bread

Pain aux graines de lin

Pain de blé entier et multigrain

Pain nutritif et savoureux rempli de graines de lin moulues pour les oméga-3 et les fibres.

Préparation

15 min

Levée

1h 25m

Cuisson

35 min

Portions

10

Calories

190

Ingrédients

  • 2 tasses de farine de blé entier
  • 1½ tasses de farine à pain
  • 2¼ cuil. à thé de levure sèche active
  • 1¼ tasses d'eau tiède
  • 3 cuil. à soupe de miel
  • 2 cuil. à soupe de beurre non salé, fondu
  • 1½ cuil. à thé de sel

Instructions

  1. 1

    Activer la levure

    Dissoudre 1 cuil. à soupe de miel dans l'eau tiède. Ajouter la levure et attendre 5 minutes.

  2. 2

    Mélanger

    Ajouter les ingrédients restants et les deux farines. Mélanger et pétrir pendant 10 minutes jusqu'à ce que la pâte soit lisse.

  3. 3

    Première levée

    Couvrir et laisser lever pendant 60 minutes jusqu'à ce que la pâte double de volume.

  4. 4

    Façonnage et deuxième levée

    Façonner en un pain, placer dans un moule graissé. Laisser lever pendant 30 minutes.

  5. 5

    Cuire

    Cuire à 375°F (190°C) pendant 30 à 35 minutes. Badigeonner de beurre.

Notes du boulanger

Le pain 100% blé entier peut être dense et amer. Mon secret, c'est le mélange 60/40 blé entier et farine à pain — vous avez la nutrition sans sacrifier la texture.

Baker Thomas Moreau

À propos de cette recette

Ce pain tire sa saveur riche et noisettée du lin moulu incorporé directement dans une pâte de farine de blé entier et de farine à pain, un mélange qui donne une mie généreuse sans la lourdeur qui rebute parfois avec le pain complet. Une touche de miel réveille la levure et donne une croûte dorée et tendre une fois cuite à 190°C (375°F).

Conseils pour réussir Pain aux graines de lin

La farine de blé entier absorbe plus d'eau qu'on pourrait croire, alors si la pâte semble ferme pendant le pétrissage, ajoutez de l'eau une cuillère à soupe à la fois. Ne précipitez pas les levées — une première montée bien doublée donne à ce pain au lin sa mie tendre et aérée plutôt qu'un pain lourd.

Quoi servir avec

Tranchez ce pain épais et grillez-le au déjeuner avec du beurre à l'érable ou un peu de miel local, ou servez-le avec une soupe aux pois ou un chili pour un dîner plus consistant. Il fait aussi une base solide pour un sandwich au saumon fumé ou au cheddar.

Conservation et réchauffage

Une fois complètement refroidi, enveloppez le pain hermétiquement dans une pellicule plastique ou un sac hermétique et conservez-le à température ambiante jusqu'à 3 jours. Pour une conservation plus longue, tranchez et congelez jusqu'à 3 mois, puis faites griller les tranches directement du congélateur.

Valeurs nutritives

190

cal

6g

Protéines

6g

Lipides

38g

Glucides

4g

Fibres

351mg

Sodium

Questions fréquentes

Pourquoi mélanger la farine de blé entier avec de la farine à pain?+

La farine à pain, plus riche en protéines, apporte la structure et le gonflement que la farine de blé entier seule ne peut offrir, assurant une bonne levée malgré la densité du lin et des grains entiers.

Puis-je remplacer le miel par du sirop d'érable?+

Oui, le sirop d'érable fonctionne bien et donne une croûte légèrement plus foncée et savoureuse, fidèle à la touche canadienne mentionnée dans les variations, même si la levée peut prendre quelques minutes de plus.

Pourquoi ma pâte semble-t-elle si ferme?+

La farine de blé entier et le lin absorbent tous deux plus d'eau que la farine blanche, alors ajoutez une ou deux cuillères à soupe d'eau tiède en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte lisse et élastique plutôt que friable.

Comment savoir si le pain est bien cuit?+

Tapez le dessous du pain, il doit sonner creux, et un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre devrait indiquer environ 90°C (195°F) après les 30 à 35 minutes de cuisson à 190°C (375°F).

Puis-je ajouter d'autres graines sans nuire à la levée?+

Un quart de tasse de graines de tournesol ou de citrouille ajoutées au mélange ne nuira pas à la levée, mais en ajouter beaucoup plus peut alourdir la pâte et ralentir le travail de la levure.

Trucs et astuces

  • La farine de blé entier absorbe plus d'eau — ajouter un peu plus si la pâte semble sèche.
  • Le miel nourrit la levure et aide le pain à dorer magnifiquement.
  • Laisser refroidir complètement avant de trancher pour obtenir la meilleure texture.

Avis (4)

Sarah M.★★★★★

Tellement contente d'avoir trouvé cette recette. Les instructions sont claires et le résultat est toujours excellent. Je l'ai fait quatre fois déjà.

David C.★★★★★

Du pain de qualité boulangerie à la maison. J'ai suivi la recette exactement et c'était incroyable. Les conseils de levée ont vraiment aidé.

Lisa P.★★★★★

J'ai fait ce pain pour un souper entre amis et tout le monde voulait la recette. Le pain était la vedette de la table — chaud, croustillant et absolument délicieux.

Robert B.★★★★★

Cinq étoiles! La croûte était parfaitement croustillante et la mie douce et aérée. Je n'achèterai plus jamais de pain du commerce.